Stressbewältigungstraining für Jugendliche (16 bis 21 Jahre) – Onlinekurs

Verantwortlicher Veranstalter: Gesunde Kommune Kaufbeuren

Die Gesunde Kommune Kaufbeuren ist ein Projekt der Abteilung Kaufbeuren-aktiv der Stadt Kaufbeuren zur Umsetzung von Maßnahmen im Bereich der Gesundheitsförderung und Primärprävention. Das Projekt wird gem. § 20a SGB V gefördert von der AOK Bayern – Die Gesundheitskasse. Die Maßnahmen der Gesunden Kommune Kaufbeuren richten sich gemäß den Vorgaben des Förderprojekts grundsätzlich an alle Bürgerinnen und Bürger der Stadt Kaufbeuren.

Stressbewältigungstraining für Jugendliche (16 bis 21 Jahre) – Onlinekurs
mit Theresia Seubert

neuer Termin!!!!

5mal 
ab Dienstag, 08.03.2022 bis 05.04.2022 
jeweils von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr  

Chill mal! Gelassen zu bleiben, wenn es stressig wird ist nicht immer einfach. Stress kennst du bestimmt! Stressquellen können die Schule, der Arbeitsplatz, Familie, in der Freizeit liegen. Situationen, die uns ganz neu fordern (neuer Arbeitsplatz, neue Schule, Ausbildung) können auch Stress hervorrufen.

Die Gute Nachricht: Stress gehört zum Alltag dazu. Positiver Stress kann unsere Leistungsfähigkeit erhöhen, positive Veränderungen herbeiführen oder auch unser Selbstwertgefühl nach erfolgreicher Aufgabenbewältigung stärken.

ABER: Ist der Stresspegel dauerhaft hoch und es fehlt die Entspannung kann das negative Auswirkungen auf Körper und Psyche zur Folge haben. Im Präventionskurs (5×60 Minuten) setzt Du dich aktiv mit deinen eigenen Stressoren auseinander und findest Dein individuelles Gleichgewicht. Ein erfolgreicher Umgang mit Stress verhilft Dir zu mehr Glück und Wohlbefinden im Alltag!

Was erwartet dich im Kurs:

• Inspirierende Übungen, zu Themen wie Entspannung, Resilienz und Stressabbau
• Eigenen Stressanalyse: Stressoren erkennen und Strategien erschließen, die Stressoren nachhaltig reduzieren
• Kennenlernen von verschiedenen Theorien
• Erlernen von Denk- und Verhaltensweisen, die dir dabei helfen, positiver mit Stress umzugehen.
• Die Beschäftigung mit dem Thema Schlaf
• Zeitmanagement
• Kleine Aufgaben zur Vertiefung der besprochenen Themen

Anmeldung für die Online-Kursreihe bis spätestens 07.03. (vormittags)
Klicken Sie hier!! Sie werden zum Anmeldeformular weitergeleitet

Gabriele Strodel  Tel: 0152 52 14 80 95
Julia Mergler       Tel: 08341 437-422