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„Rücken-fit“ – Online-Kurs für Erwachsene
Donnerstag, 26. November 2020, 18:00 bis 19:00
mit Kursleiterin Regina Marx
Ein kostenloses Angebot für Kaufbeurer Bürgerinnen und Bürger im Rahmen der Förderprojekts „Gesunde Kommune Kaufbeuren“
4mal
Rücken-fit für Erwachsene
ab Donnerstag, 26.11.2020 bis Donnerstag, 17.12.2020
jeweils von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Mit ausgewählten funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen stabilisieren und mobilisieren wir unseren Rücken, um langfristig Rückproblemen vorzubeugen. Dabei verwenden wir Gegenstände aus unserem Alltag als sportliches Gerät.
Im Kurs wird auch gekniet oder im Vierfüßlerstand gearbeitet.
Jede Stunde beenden wir mit einer kurzen Entspannungseinheit.
Für den Kurs benötigen Sie eine Matte/Handtusch, einen Hocker/Stuhl mit fester Sitzfläche, einen Stab/Walkingstock/Besenstiel, 2 kleine Wasserflaschen (ca. 250 ml)
sowie einen Computer/Laptop/Tablet für die Einwahl in den Online-Kurs
Anmeldung bis 26.11.2020 bei
Gabriele Strodel Tel: 0152 52 14 80 95
Julia Mergler Tel: 08341 437-422
E-Mail email@gesundekommunekaufbeuren.de
