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„Schlaf gut – Wege zum gesunden und erholsamen Schlaf“ Online-Vortrag
Donnerstag, 30. März 2023, 19:30 bis 21:00
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Verantwortlicher Veranstalter: Gesunde Kommune Kaufbeuren
Die Gesunde Kommune Kaufbeuren ist ein Projekt der Abteilung Kaufbeuren-aktiv der Stadt Kaufbeuren zur Umsetzung von Maßnahmen im Bereich der Gesundheitsförderung und Primärprävention. Das Projekt wird gem. § 20a SGB V gefördert von der AOK Bayern – Die Gesundheitskasse. Die Maßnahmen der Gesunden Kommune Kaufbeuren richten sich gemäß den Vorgaben des Förderprojekts grundsätzlich an alle Bürgerinnen und Bürger der Stadt Kaufbeuren.
„Schlaf gut – Wege zum gesunden und erholsamen Schlaf“ Online-Vortrag
mit Theresia Seubert (Master of Science Psychologie)
Donnerstag, 30.03.2023 von 19:30 – 21:00 Uhr
Schlaf ist fundamental wichtig für unsere psychische und physische Gesundheit. In unserem Körper finden wichtige Vorgänge statt, die im Wachzustand nicht möglich sind. Zum Beispiel
– Immunsystem bildet Abwehrzellen, das Immungedächtnis arbeitet.
– Wachstumshormone werden ausgeschüttet
– Stoffwechsel
– „Gehirnarbeit“
– ….
Auch braucht der Körper Zeit zur Regeneration. Das Gehirn hat ein Bedürfnis nach Schlaf, den Das es ist am Tag ein Hochleistungsorgan. Ruhepausen zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung der Funktionen sind daher sehr wichtig.
Themen des Vortrages sind:
- die Wichtigkeit und Funktionen von Schlaf
- Was ist gesunder Schlaf und wie kann dieser aussehen?
- Welchen Einfluss haben wir auf unseren Schlaf?
- Die Bedeutung der Nachteule und der Lerche
- Alltagstipps für einen gesunden Schlaf
- Übung(en)
Hinweis: Der Onlinevortrag findet über eine Internetplattform statt. Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie die Nutzungsbedingungen. Die Veranstaltung darf nicht aufgenommen, vervielfältigt oder verbreitet werden. Ihre Einwilligung können Sie vor der Veranstaltung jederzeit widerrufen; eine Teilnahme ist dann jedoch nicht möglich.
Genauere Informationen für den Zugang zu der Veranstaltung werden Ihnen rechtzeitig vor der Veranstaltung per Mail mitgeteilt.
Kosten: Ein kostenfreies Online-Kursangebot im Rahmen der Gesunden Kommune Kaufbeuren für alle Kaufbeurer Bürgerinnen und Bürger.
Anmeldung für den Kurs bis spätestens 28.03.23 (vormittags)
Klicken Sie hier!! Sie werden zum Anmeldeformular weitergeleitet
Gabriele Strodel Tel: 0152 52 14 80 95
Julia Mergler Tel: 08341 437-422