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Rückenfit im Homeoffice – Onlinekurs
Donnerstag, 25. Februar 2021, 17:00 bis 18:00
29€
Verantwortlicher Veranstalter: VHS Kaufbeuren
Rückenfit im Homeoffice – Onlinekurs
von 25.02.2021 bis 25.03.2021 (wöchentlich immer donnerstags, 5 Termine)
jeweils von 17 Uhr bis 18 Uhr
Kursgebühr: 29 Euro
Dieses ausgewogene Training ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder Schulalltag.
Nach langem sitzen ist der Körper verspannt und verkürzt. Um dem entgegen zu wirken, ist dieses Training ideal und durch einfache Übungen leicht in den Alltag zu integrieren.
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung verbessern die Stützmuskulatur, Haltung und Bewegung. Es wird gegen Verspannungen, Verkürzungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt.
Alltagsrelevante Muskeln werden gekräftigt und in die ursprüngliche Länge gebracht. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und stabilisiert. Abschließend erfolgt eine Entspannungseinheit.
Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, benötigen eine Unterlage, Handtuch, Stuhl und etwas zum trinken.
Bitte in bequemer Trainingskleidung und wegen der Fußstabilität in Sportschuhen trainieren.
Dieser Kurs findet online über Zoom statt. Die Teilnehmer erhalten per E-Mail einen Link zum Kurs. Sie benötigen einen Laptop, PC oder Tablet mit Kamera und Internetverbindung
Bei Anmeldung an einen Kurs der per Video-Konferenz-System abgehalten werden muss (Corona-Pandemie-Maßnahme), erklärt sich der Kursteilnehmer mit den Nutzerbedingungen der im Kurs verwendeten Plattformlösung einverstanden.
Kursnummer: G117t
Anmeldung telefonisch, per Mail, Brief oder online über die Website der VHS Kaufbeuren
vhs Kaufbeuren e. V.
Spitaltor 5
87600 Kaufbeuren
Telefon: 08341 99969-0
Fax 08341 99969-29
info@vhs-kaufbeuren.de
www.vhs-kaufbeuren.de
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