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Präventive Gymnastik – Onlinekurs
Mittwoch, 28. April 2021, 18:30 bis 19:30
Verantwortlicher Veranstalter: VHS Kaufbeuren
G128t Online-Kurs: Präventive Gymnastik
Janine Szymanski
4 Abende, 28.04.2021 – 19.05.2021 !!!Einstieg jederzeit möglich!!!
Mittwoch, wöchentlich, 18:30 – 19:30 Uhr
Online-Kurs
Gebühr: 21,00 €
Dieser Kurs findet online über Zoom statt. Die Teilnehmer erhalten per E-Mail einen Link zum Kurs. Sie benötigen einen Laptop, PC oder Tablet mit Kamera und Internetverbindung Mobilisieren, kräftigen, dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisierungsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Staby-Flex oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training.
Bitte vorbereiten: rutschfeste Socken oder Turnschuhe und Matte
Janine Szymanski, Group-Trainer
Die Anmeldung ist möglich unter
www.vhs-kaufbeuren.de
Telefonisch unter 08341 99969-0
Per Mail: info@vhs-kaufbeuren.de
