Stressbewältigungstraining für Erwachsene – Onlinekurs

Verantwortlicher Veranstalter: Gesunde Kommune Kaufbeuren

Die Gesunde Kommune Kaufbeuren ist ein Projekt der Abteilung Kaufbeuren-aktiv der Stadt Kaufbeuren zur Umsetzung von Maßnahmen im Bereich der Gesundheitsförderung und Primärprävention. Das Projekt wird gem. § 20a SGB V gefördert von der AOK Bayern – Die Gesundheitskasse. Die Maßnahmen der Gesunden Kommune Kaufbeuren richten sich gemäß den Vorgaben des Förderprojekts grundsätzlich an alle Bürgerinnen und Bürger der Stadt Kaufbeuren.

Stressbewältigungstraining für Erwachsene – Onlinekurs
mit Theresia Seubert

8mal 
ab Mittwoch, 02.02.2022 bis 30.03.2022 (An Feiertagen und in den Schulferien findet kein Kurs statt!)
jeweils von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr  

Das kennen Sie bestimmt: Stress. Stress gehört zum Alltag dazu, ob am Arbeitsplatz, in der Familie oder auch in der Freizeit. Positiver Stress kann unsere Leistungsfähigkeit erhöhen, positive Veränderungen herbeiführen oder auch unser Selbstwertgefühl nach erfolgreicher Aufgabenbewältigung stärken.

Ist der Stresspegel dauerhaft hoch und es fehlt die Entspannung kann das negative Auswirkungen auf Körper und Psyche zur Folge haben. Im Präventionskurs (8×60 Minuten) setzten Sie sich aktiv mit Ihren eigenen Stressoren auseinander und finden Ihr individuelles Gleichgewicht. Ein erfolgreicher Umgang mit Stress verhilft Ihnen zu mehr Glück und Wohlbefinden im Alltag!

Was Sie im Kurs erwartet:

• Inspirierende Übungen, zu Themen wie Entspannung, Resilienz und Stressabbau
• Eigene Stressanalyse: Stressoren erkennen und Strategien erschließen, die die Stressoren nachhaltig reduzieren
• Kennenlernen von verschiedenen Theorien
• Erlernen von Denk- und Verhaltensweisen, die Ihnen helfen, mit Stress positiver umzugehen,
• Die Beschäftigung mit dem Thema Schlaf
• Zeitmanagement
• Kleine Aufgaben zur Vertiefung der besprochenen Themen

Anmeldung für die Online-Kursreihe bis spätestens 31.01.2022 (vormittags)
Klicken Sie hier!! Sie werden zum Anmeldeformular weitergeleitet

Gabriele Strodel  Tel: 0152 52 14 80 95
Julia Mergler       Tel: 08341 437-422